Ayça Mumkule Erşipal

EQ KOÇUNUN NOT DEFTERİ, NOT 8: Ben Duygularım Değilim!

EQ KOÇUNUN NOT DEFTERİ, NOT 8: Ben Duygularım Değilim!

“Gözüm kararıyor Olric! Elimden bir kaza çıkacak.” Oğuz Atay (Tutunamayanlar) Aslında bu kadar kolaydır. Duyguların kendisi olmadığımızı kendimize söyleyerek duygu yönetimi ile ilgili çok büyük bir adım atmış oluruz. Çünkü bir kez bunu kendine söyleyebilen biri, mücadele etmesi gereken şeyin kendisi olmadığını fark edecektir. Böylece amygdala durdurmayacak, ön beyin rahatlıkla hizmetimize girecektir. Aslında duygu ile …

EQ KOÇUNUN NOT DEFTERİ, NOT 8: Ben Duygularım Değilim! Devamını Oku

EQ KOÇUNUN NOT DEFTERİ, NOT 3: Hırsız var! Televizyon Odağımızı Çalıyor

EQ KOÇUNUN NOT DEFTERİ, NOT 3: Hırsız var! Televizyon Odağımızı Çalıyor

“Bilginin size gelmesini beklemeyin, kendiniz aramak için zaman yaratın ve yol boyunca öğrenin. Neler olduğunu anlayabileceğiniz tek yol bu! Bu dünya toplu hipnozun kurbanı ve özgür olabilmemizin tek yolu televizyonumuzu kapatmak.” Michael Jackson Rahmetli babaannemin zaman zaman tekrarladığı bir hikâye vardı. Bu hikâyeyi çocukluğundan nine olduğu zamanlara kadar taşımıştı. Belli ki çok etkilendiği bir hikâyeydi …

EQ KOÇUNUN NOT DEFTERİ, NOT 3: Hırsız var! Televizyon Odağımızı Çalıyor Devamını Oku

EQ Koçunun Not Defteri, NOT 4: YILKI

EQ Koçunun Not Defteri, NOT 4: YILKI

“Birbirimizden nefret etmemize yetecek kadar dindarız, ama birbirimizi sevmeye yetecek kadar dindar değiliz.” Jonathan Swift Kutsal metinler, Adem’in temsil ettiği siklusa ait insanlar olduğumuza işaret ediyor. Hemen hemen hepimiz insan canlısının alt türlerinden biri olan homo sapiens sapiens torunlarıyız. Yani Descartes’in deyimiyle “düşündüğünün üstüne düşünebilen insan” olduğumuz iddia ediliyor. Daha doğrusu ediliyordu. Çünkü türümüzün bazı …

EQ Koçunun Not Defteri, NOT 4: YILKI Devamını Oku

Kırık Cam Teorisi

Kırık Cam Teorisi nedir? Örnekleri:

Kırık cam teorisi, kriminal psikolog Philip Zimbardo’nun deneyi: Kırık cam teorisi, kriminal psikolog Philip Zimbardo’nun 60’lı yılların sonlarında yaptığı bir deneyden esinlenerek ortaya atılmıştı. Teori, vandallığa ve kaosa varan bir takım eylemlerin temelinde, tek bir başlangıç hareketi olduğunu ortaya koyuyor. Zimbardo plakası bulunmayan iki otomobili Bronx ve Palo Alto’da bulunan mahallelere bıraktı. Bronx’taki araba, “terk edildikten” …

Kırık Cam Teorisi nedir? Örnekleri: Devamını Oku

Mobbing Ve Bystander Effect - Seyirci Apatisi

Mobbing Ve Bystander Effect – Seyirci Apatisi

Konu mobbing olduğunda, ya zorbayı yerden yere vururuz ya da kurbanın derdine düşeriz. Halbuki sürecin çok önemli bir unsuru daha var: izleyiciler! “Toplumsal yaşama çare olarak büyük şehirleri önereceğim. Günümüzde erişebileceğimiz tek ıssız yer orasıdır.” Albert Camus Üstelik izleyiciler, sürecin belki de en egosantrik oyuncularıdır. Onlar yaşanan savaşın farkındadırlar. Ancak iş kaybetme korkusu, çatışmadan uzak durma güdüsü, …

Mobbing Ve Bystander Effect – Seyirci Apatisi Devamını Oku

Korkunun hayatımıza etkileri:

Korkunun etkileri

HAYATIMIN JAWS’LARI“Korku ise yarayabilir ama korkaklik hiçbir ise yaramaz.” Mahatma Gandhi Birazdan okuyacağınız hikâyeyi (ki yaşanmış bir olaydır) sizinle paylaşmamın iki sebebi var. Bu sebeplerden ilki; duygunun fizyolojik bir kavram olduğunu ve duygu yönetiminin ilk ve elzem adımının bedensel farkındalık olduğunu vurgulama arzum. İkinci sebep ise kötü kalpli olmam. Bu yazıyı özellikle yaza saklamıştım ki …

Korkunun etkileri Devamını Oku

Mobbing ne demek

Mobbing Ne Demek

Giderek yaygınlaşan bir konu peki ama mobbing ne demek? Bu hafta, mobbing‘e karşı mücadelede alınabilecek zihinsel önlemleri ele aldığımız kitabımız Duygularım, Zorba ve Ben’den bir bölüm paylaşıyorum: Mobbing ne demek? 1 – İşyerinde işverenin istemediği kişileri baskı yoluyla işten çıkarma yöntemi – Kanun 2 – Bezdiri Yeni Sözcükler – “Türk Dil Kurumu şirket içinde çalışanlara …

Mobbing Ne Demek Devamını Oku

Atlas Sendromu Nedir? Tükenmişlik sendromu - Atlas Sendromu

Atlas Sendromu Nedir? Tükenmişlik sendromu – Atlas Sendromu

Klasik Yunan mitolojisine göre Atlas, Titanlar ile Tanrılar arasındaki savaşta, Titanların yanında saf tuttuğu için, Zeus tarafından gök kubbeyi sonsuza kadar omuzlarında taşımakla cezalandırılmıştır. Homeros ise, Atlas’ı, yer ile gökü birbirinden ayıran direkleri omuzlarında taşıyan bir Tanrı olarak betimlemiştir. Acaba erkek canlısına “evimin direği” payesini veren ilk Türk kadını Homeros mu okumuştu? diye düşünmeden edemiyorum …

Atlas Sendromu Nedir? Tükenmişlik sendromu – Atlas Sendromu Devamını Oku

Kadınlar neden topuklu ayakkabı giyer?

Sorgulamadığımız Davranışlar

Okuduğunuz kitaplarıdaki karakterlerin davranışlarını sorguladığınız oluyor mu? Neden bu karakter bu şekilde hareket etti ya da neden şöyle yapmadı diye. Duruma, konuya bağlı dediğinizi duyar gibiyim. Aslında gerçek yaşama bakacak olursak, sorgulamadan yaptığımız o kadar çok hareket var ki. Neler mi onlar? O zaman sevgili Ayça Mumkule’nin “Öğrenilmiş Davranışları Sorgulamamanın Dayanılmaz Hafifliği” isimli makalesini okuyalım: …

Sorgulamadığımız Davranışlar Devamını Oku